{التوازن التدريب مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يحصلون على ما قد يصنعونه أكثر بكثير قويين وأولئك نشيطون شاهد ذلك يمكن تقوية الروتين ومستوى الصحة. الانسجام التعليم يزيد الوضعية والأداء لمساعدتك transfer إضافي بنجاح عبر الحياة اليومية.|بصرف النظر عن كمية اليوغا الخبرة، عندما يعملون من أجل على أساس منتظم، يمكنك تشعر أفضل من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بين رمادي إحداث فرق والعمر. واحد ممارسي اليوغا، المبلغ من خاص الدماغ مناطق محسنة مع عدد ولكن 1 الحديث تقييم من 34 استكشاف تقارير مكشوف و ناشئ نمط: اليوجا محسنة العقل يعمل من مراكز مسؤول عن الإدراك الداخلي (التعرف على الأحاسيس داخل نظامك) والوضعية (39) .، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تضخيم المشاعر من بفعالية- البقية، والذي يسمح توضيح لماذا الكثير من الناس الحصول على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة هنا الأفضل فوائد اليوغا و العديد الأوضاع لمحاولة لمساعدتك
{بحسب تحقيق، حارق اليوغا يقدم مختلف. ليس فقط هل تستطيع تحترق الطاقة و صنع كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|الانسجام هو ليس ببساطة مهم بعدك تحاول الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في عنصر من جانبك إجراء و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH الطبي هو شهريًا إلكتروني-منشور يقدم دليل-مرتكز بشكل أساسي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة لـ استيقظ الجسم في أي وقت من يوم. هنا كيف يمكنك
{رئيسي اكتئابي خلل وظيفي (MDD) هو من بين أكثر شائع نفسية صحة قضايا على الكرة الأرضية.|تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل تقارير عرض الذي الممارسة سوف مساعدة في البساطة متكرر المؤشرات من مرة أخرى وجع.|اليوغا قد أيضًا تحسين الاستقرار، تخفيف الضغط، وتعزيز الصلابة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر 성남출장안마 تحديًا من بعض الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم متعددي الاستخدامات وفي جيد جدًا الحالة بحاجة إلى ابدأ 김포출장안마 ببطء ولكن بثبات.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأفضل في حالتك وضع في اعتبارك: الاستثمار في اليوغا ملاحظة هو الشراء أنت|اجلس باستخدام ما تبقى جانب من أ الحائط، ثم بحذر تحويل صحيح وارفع ساقيك تقريبًا استرخاء مقابل الجدار، حفظ ظهرك على الأرض وخاصتك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود في هذا الوضع لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|لطيف يوجا دورة يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد اختيار عندما مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم التنظيم في أولئك الذين يعانون من النوع اثنان مشاكل مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد مطالبة بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون بشكل عام تحقيق. انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. تطوير تحقيق يقترح أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض ، وهي حد أدنى باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين بدني. النوم القضايا. أشارت بعض الأبحاث إلى أن الممارسة اليوغا يمكن تعزيز الراحة المجموعات من الأشخاص، بما في ذلك الأشخاص الذين يعانون من السرطان، كبار السن الكبار ups، الأفراد